제트렉을 극복하는 방법 알아보기
여행은 즐겁지만 장시간의 비행 후에 나타나는 제트렉은 여행의 기쁨을 반감시키곤 합니다. 시차 적응은 몸과 마음에 무리를 줄 수 있으며, 이를 효과적으로 관리하는 것이 중요합니다. 이 글에서는 제트렉을 극복하고 시차에 빠르게 적응할 수 있는 다양한 방법을 소개하겠습니다. 휴식부터 영양 섭취, 환경 조절까지, 시차 적응에 도움이 되는 검증된 팁들을 알아보겠습니다. 충분한 수면을 취하기 시차 적응의 첫걸음은 몸의 … Read more